Program studiów

Czas trwania studiów:

Studia trwają 2 semestry;  w systemie niestacjonarnym;  zjazdy sobota – niedziela.

Łącznie 265 godzin, w tym 106 godzin wykładów i 159 godzin ćwiczeń.

  • Podstawy anatomiczno fizjologiczne 30 godz. 20W/10ĆW
  • Dietetyka i suplementacja 15 godz. 5W/10ĆW
  • Psychologia sportu 15 godz. 8W/7ĆW
  • Trening funkcjonalny 30 godz. 10W/20ĆW
  • Trening zdrowotny 30 godz. 10W/20ĆW
  • Trening motoryczny 50 godz. 5W/45ĆW
  • Odnowa biologiczna 50 godz. 25W/25ĆW
  • I pomoc przedmedyczna 10 godz. 5W/5ĆW
  • Komunikacja interpersonalna 15 godz. 10W/5ĆW
  • Coaching 15 godz. 5W/15ĆW
  • Marketing usług trenera 5 godz. 3W/2ĆW

Treści kształcenia:

Diagnostyka:

  • Wybrane zagadnienia z anatomii człowieka
  • Wybrane zagadnienia z fizjologii wysiłku fizycznego
  • Podstawy oceny posturalnej oraz zakresów ruchu człowieka
  • Testy sprawności fizycznej i ich zastosowanie w pracy trenera przygotowania motorycznego
  • Psychologia rozwojowa dzieci i młodzieży
  • Analiza składu ciała w pracy trenera przygotowania motorycznego

Trening:

  • Podstawy teorii treningu sportowego i prakseologia treningu indywidualnego
  • Nowoczesne formy treningu (cross training, sling training, tabata, trening metaboliczny itp.)
  • Trening wytrzymałościowy typu cardio z elementami biegów długodystansowych
  • Trening z obciążeniem własnego ciała (kalistenika, streetmovement)
  • Trening siłowy i sylwetkowy (kulturystyka, trójbój siłowy, fitness sylwetkowy)
  • Trening gibkościowy i jego odmiany (yoga, pilates, stretching)
  • Trening propriocepcji oraz stabilności i mobilności segmentarnej. (kettlebells, bodybalance itp.)
  • Trening funkcjonalny i uzupełniający w sporcie i rekreacji
  • Trening zdrowotny w dysfunkcjach narządu ruchu.

Odnowa biologiczna.

  • Techniki relaksacyjne – oczyszczenie umysłu, trening autogenny
  • Podstawy masażu (klasycznego, sportowego, limfatycznego, głębokiego)
  • Flossing w terapii i sporcie
  • Metody odnowy biologicznej, sauna, morsowanie, flossing, rolowanie
  • Wspomaganie odnowy biologicznej: fizykoterapia, kinezyterapia, kinesiotaping

Dietetyka i suplementacja:

  • Żywienie sportowców z elementami technologii żywienia
  • Suplementacja w sporcie
  • Szkodliwe formy wspomagania wysiłku
  • Anoreksja – bulimia w sporcie (zajęcia z psychologiem)

Przedsiębiorczość i relacje:

  • Komunikacja interpersonalna, coaching a mentoring
  • Marketing usług trenera przygotowania motorycznego
  • Wykorzystanie informatycznych form organizacji i promocji działalności trenera
  • Relacje: trener – zawodnik, trener – rodzic, rodzic - zawodnik

I pomoc w stanach zagrożenia życia i zdrowia:

  • Zasady udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej w nagłych wypadkach na siłowni oraz podczas treningu
  • Udzielanie I pomocy stanach zagrożenia życia
  • Udzielanie I pomocy w stanach zagrożenia zdrowia.

Więcej informacji

Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco